警備員はきつい？体力・暑さ・立ち仕事の実際と楽になる工夫

「警備員はきつい」と聞いて応募をためらっている方に向けて、何がきつくて、何は思ったほどでもないのかを正直に書きます。結論から書くと、きついのは「立ち続けること」「夏の暑さと冬の寒さ」「人から強い言葉を受けること」「夜勤の生活リズム」の4つです。ただし、どれも工夫で軽くできますし、慣れた隊員は自分なりの方法を持っています。この記事では、4つのきつさの実際と、楽になる工夫を紹介します。

きつさ1：立ち続けること

交通誘導も雑踏警備も、基本は立ち仕事です。休憩以外は座れません。最初の1週間は、帰宅後に足の裏とふくらはぎが張り、翌朝に残ります。これは体が慣れる過程で、2〜3週間で軽くなる人が多いです。

楽になるのは靴です。底が厚く、かかとが安定する靴に変えるだけで、疲れ方が変わります。インソールを入れる隊員も多くいます。立ち方も関係します。両足に均等に体重をかけ、ときどき足の指を動かすと、血の巡りが保てます。

慣れるまでの目安

立ち仕事に体が慣れる期間は人によりますが、週3日以上入る人で2〜3週間、週1〜2日の人で1〜2か月が目安です。この期間は、勤務のない日に軽く歩いて足を動かしておくと回復が早くなります。逆に、慣れる前に連続で入りすぎると、疲れが抜けないまま次の現場に出ることになります。最初の1か月は、続けて入る日数を控えめにする調整を会社と相談してください。

きつさ2：夏の暑さと冬の寒さ

屋外の現場では、夏は日差しとアスファルトの照り返しを受け、冬は風にさらされます。名古屋の夏は湿度が高く、体感は気温以上です。熱中症は警備員にとって最も身近な危険で、当社でも夏は休憩の間隔を短くし、日陰と水を用意するよう発注者にお願いしています。

楽になるのは、水分と塩分のとり方です。喉が渇く前に少しずつ飲み、塩分のタブレットや梅干しを持ちます。冷却タオルや空調服（ファン付きの作業服）を使う隊員も増えています。冬は、首・手首・足首を温めると全身が楽になります。厚着より、風を通さない上着と重ね着のほうが動きやすく効果があります。

きつさ3：人から強い言葉を受けること

待たされた運転者、通行を遮られた歩行者から、強い言葉を受けることがあります。これは避けられません。最初は気に病みますが、慣れた隊員は「相手は自分ではなく、待たされた状況に怒っている」と受け止めています。

楽になるのは、先に伝えることです。「あと2分ほどお待ちください」「向こうの車が抜けたら通します」と先に言うと、相手の怒りはかなり減ります。言われたあとに言い返さず、安全を確保することに集中する。この切り替えが身につくと、言葉が刺さらなくなります。対応の基本は警備員の教育・研修でも扱っています。

きつさ4：夜勤と生活リズム

施設警備の夜勤や夜間工事の交通誘導は、昼夜が逆転します。家族との時間がずれる、日中に眠れない、といった負担があります。一方で、夜勤専属で働く人もいて、日中を自由に使える利点を選んでいます。

楽になるのは、勤務の前後の眠り方を決めることです。夜勤の前に短く仮眠を取り、勤務後は遮光カーテンで日中に眠る。この型を作ると、体が慣れます。夜勤を続けるかどうかは、最初の1か月で判断できます。合わなければ日勤の現場に移ることもできます。

夜勤が向いている人

日中に用事がある人、静かな環境で働きたい人、家族の生活時間とずらして働きたい人には、夜勤が合います。施設警備の夜勤は巡回と監視が中心で、人との接触が少なく、自分のペースで動けます。夜間工事の交通誘導は、昼より交通量が少ない代わりに視認性の確保が課題になり、誘導灯と反射材付きの制服で身を守ります。

思ったほどきつくないこと

• 走ったり重い物を持ったりすることはほとんどない
• 仕事は現場で完結し、家に持ち帰ることがない
• 覚えることは最初にまとまっており、慣れれば同じ動きの繰り返し
• 人間関係は現場ごとで、固定した職場の悩みが少ない
• 休憩は交代で確保され、昼食の時間も取れる

「きつい」と言われる仕事の多くは、体力の消耗より精神的な負担が大きいものです。警備員は逆で、体は疲れますが、頭は仕事が終わると切り替わります。この点を評価して長く続けている人が多くいます。

楽になる7つの工夫

工夫	効果
底の厚い靴とインソール	足の疲れが減る
喉が渇く前の水分と塩分	熱中症を防ぐ
首・手首・足首を温める	冬の寒さが楽になる
先に一言伝える	強い言葉を受けにくくなる
両足均等に立ち、足の指を動かす	血の巡りを保つ
休憩で座って靴を緩める	午後の疲れが軽くなる
勤務前後の眠り方を決める	夜勤の負担が減る

どれも特別な道具は要りません。先輩隊員に聞けば、それぞれの工夫を教えてくれます。

よくある質問

まとめ

• きついのは、立ち続けること、暑さ寒さ、強い言葉、夜勤の4つ
• 靴、水分と塩分、防寒、先に伝えることで、それぞれ軽くできる
• 走る・持ち上げるは少なく、仕事を持ち帰らない点は楽
• 最初の1か月で工夫が身につくかどうかで、続けられるかが分かる